30代ワーママダイエット〜１ヶ月目の経過報告〜1.6キロ減はスクワットマジックのおかげ？

皆さん、産後って体重や体型はどう変わりました？

バタバタしていて６月中にこの記事を公開できなかったのですが、今回の記事では30代ワーママが取り組んだ１ヶ月のゆるダイエットを振り返ります。

１ヶ月間の体重の変化

それでは、この１ヶ月間の私の体重の変化をご紹介します。

実際の体重は恥ずかしいので、体重の変化だけ見ていただければ…。

１ヶ月間のゆるダイエットで、1.6キロ減らすことができました〜！

体重自体の変化よりも体とマインドの変化にもびっくりしています！

関連記事

スクワットマジックでやせた？158センチ30代ワーママの正直レビュー

ワーママ スクワットマジックって通販で買えるダイエットグッズのこと？ りっか そうそう！実は夫が私の産後にこっそり購入していて、そのままほとんど使わずお蔵入りしていて…。   今回の記事では１ヶ月以上スクワット[…]

• 体のラインが変わってきた（夫から言われました！）
• エクササイズを続けるのが苦じゃない
• 甘いものやお酒に抵抗が大きくなった（息抜きには食べたり飲んだりしています）

甘いものゼロ、お酒もナシと制限すればもっと体重や体のラインの変化は大きいはず！

ただ、日々の生活でストレスを増やしたくない気持ちもあり、私はあくまでゆるダイエット派…。

といっても結婚してから＋10キロ、産後職場に復帰してから＋３〜４キロという…。

目標は結婚した時の体重なのですが（それでも、ぽっちゃりの領域）、13〜14キロの減量、めちゃくちゃゴールが遠いですね。

そんな私にとって、スクワットマジックはゆるダイエットの必須アイテムです。

実際に取り組んだダイエットの内容

本当にスクワットマジックだけやったの？

正直言うと、やり方が悪いのかスクワットマジックってお腹とかお尻には効いている気がしなくて…。

 

• スクワットマジック100回
• 腕立て伏せ20回（膝立ちで）
• 腹筋20回（開始２週間くらいでやめました）
• ヒップリフト20回（腹筋に変わってメニュー入り）
• 足パカ20〜30回（開始２週間くらいでメニュー入り）
• ストレッチ
• 時々、息子とダンス（からだ ダンダン、ブンバボーンなど）
• 夜ご飯を腹六分目〜腹八分目に抑える
• おやつを控える（でも、食べてます）

スクワットマジック以外にもエクササイズしてる！

ズルしているみたいでごめんなさい…。
せっかくダイエットするからには気になる部分のエクササイズも追加したくて…。

まとめ：ワーママダイエットはストレスフリーな方法が最適

忙しいワーママにとって「ダイエット」でストレスがたまるのは本末転倒！

今はオンラインヨガ、エクササイズDVDなどなど、いろいろなサービスが提供されています。